Despărțirile sunt adesea comparate cu durerea fizică, iar aceasta nu este doar o metaforă pentru romanele de dragoste: neurobiologii au înregistrat de fapt activitate în aceleași zone ale creierului ca și leziunile grave.
Organismul nostru percepe pierderea unei persoane dragi ca pe o amenințare la adresa supraviețuirii, declanșând o adevărată furtună de stres cu eliberarea de cortizol și scăderea dopaminei, relatează un corespondent .
În acest moment, creierul caută orice portiță pentru a aduce înapoi sursa plăcerii familiare, iar ideea de a „rămâne prieteni” pare o punte salvatoare peste abisul durerii. Dar acest pod, din păcate, nu duce spre celălalt țărm, ci înapoi chiar în mlaștina din care tocmai ați ieșit cu atâta dificultate.
Pixabay
Psihologii avertizează: prietenia cu un fost partener imediat după o despărțire nu ține de maturitate, ci de incapacitatea de a accepta pierderea și de a trece prin toate etapele doliului. Nu vă acordați timp pentru a suferi pierderea, agățându-vă de iluzia că „nu este chiar atât de rău” și refuzându-vă astfel șansa de a vă vindeca.
Pentru a supraviețui acestei retrageri, trebuie să înțelegeți o mecanică simplă, dar brutală: sfârșitul unei relații înseamnă moarte, chiar dacă nu fizică. Ceea ce moare este viitorul vostru împreună, planurile voastre comune, imaginea de sine care exista în cuplu.
Iar această moarte necesită un ritual de adio în toată regula, nu o veghe interminabilă sub forma unor mesaje zilnice de tipul „ce mai faci?”. Întreruperea contactului pentru cel puțin câteva luni nu este răzbunare sau cruzime, ci igienă mentală de bază.
Ieșirea din această capcană începe cu un pas radical: trebuie să recunoști că persoana cu care te-ai despărțit nu mai face parte din viața ta în aceeași măsură. Acest lucru nu înseamnă să deveniți dușmani – înseamnă să vă acordați reciproc timp pentru a vă transforma din „fost” în „străin”.Doar devenind complet neutri, străini, veți putea poate într-o zi să vă întâlniți ca vechi cunoștințe cu o istorie comună fără durere. O perioadă de „detoxifiere digitală” față de fostul tău – ștergerea corespondenței, dezabonarea de la rețelele de socializare, a nu da scroll pe pagina lui noaptea – ar trebui să devină regula ta personală, nu un act de agresiune.
Este ca și cum ai îndepărta ghipsul de pe un os care se vindecă: cât timp a protejat, dar acum te împiedică să mergi mai departe. Și numai după ce te vei elibera de această ancoră, vei putea să direcționezi toată energia enormă pe care ai cheltuit-o pentru a-ți face griji, către construirea unei vieți proprii, separate și fericite.
Citește și
- Când să cauți un suflet pereche și când să cauți doar o persoană bună: alchimia găsirii și alegerii unui partener
- Cum să înțelegi ce gândește partenerul tău și de ce? Adevărul despre logica masculină și feminină în relații
