În fiecare primăvară suntem bombardați cu articole despre curățarea magică, sucuri de țelină și programe de detoxifiere care promit să detoxifice organismul și să îl facă să se simtă mai ușor.
Cheltuim în mod conștiincios bani pe cutii de smoothie-uri și ne înfometăm, sperând că ficatul va respira în sfârșit liber după excesele iernii, potrivit corespondentului .
Dar dacă stai să te gândești, de ce să plătești pe cineva să facă ceea ce corpul nostru face singur 24 de ore din 24, 7 zile din 7, în mod gratuit? Corpul uman este un sistem ingenios de autocurățare, ficatul, intestinele, rinichii și chiar pielea jucând un rol major.
Pixabay
Aceste organe sunt cele care filtrează sângele în fiecare secundă, descompun toxinele și elimină produsele metabolice inutile, fără a necesita programe speciale din partea noastră. Ideea că „zgura” malignă s-a acumulat undeva în noi de ani de zile și că poate fi expulzată doar prin sucuri nu este altceva decât un mit de marketing bine înfipt în capul nostru.
Un nutriționist, candidat la științe medicale explică faptul că ficatul are o capacitate unică de regenerare și funcționează ca un filtru puternic, neutralizând toxinele. Dacă acest filtru este complet blocat, nicio plantă nu va ajuta și va fi nevoie de resuscitare.
De aceea, este necesar să susținem ficatul nu prin înfometare, ci pur și simplu să nu-l împiedicăm să funcționeze – adică să nu-l supraîncărcăm cu alcool, alimente grase și grăsimi trans. Mulți oameni confundă efectul dietelor de detoxifiere cu curățarea reală, deși în realitate se întâmplă altceva.
Atunci când o persoană trece brusc la sucuri și salate ușoare, pur și simplu reduce conținutul caloric al dietei sale, eliminând sarea și grăsimile grele. Apa părăsește țesuturile, umflăturile scad, iar persoana simte o ușurință imaginară, atribuind acest lucru magiei curățării mai degrabă decât unui banal deficit caloric.
Intestinele noastre sunt ca o bandă transportoare: au nevoie de fibre și apă pentru a elimina corect deșeurile. Fibrele alimentare grosiere care se găsesc în legume, fructe și cereale integrale sunt cele care acționează ca un scrub natural pentru intestine.
Fără ele, peristaltismul încetinește, iar atunci apar cu adevărat problemele pe care oamenii le numesc în mod eronat sclavie. În loc să vă torturați cu săptămânile de descărcare, experții sugerează să includeți varza, sfecla și verdețurile obișnuite în dieta dumneavoastră, dar să le consumați în fiecare zi.
O detoxifiere reală nu este o faptă eroică o dată la șase luni, ci un obicei de a bea apă curată și de a nu mânca alimente grele seara. Acest tip de rutină este cel care dă efectul de curățenie și lejeritate după care alergăm atunci când cumpărăm borcane scumpe de pudră verde.
Natura avea toate mecanismele în funcțiune cu mult înainte de apariția clinicilor de lux, iar încrederea în corpul tău este mult mai benefică decât să crezi orbește în publicitate. Putem ajuta organismul pur și simplu încetând să îl hrănim cu gunoaie industriale și oferindu-i suficient timp să doarmă și să se odihnească.
La urma urmei, cea mai bună detoxifiere este un stil de viață sănătos, fără experimente extreme, care devine un fundal natural mai degrabă decât o tortură.
Citește și
- De ce avem cu adevărat nevoie de sănătate mintală: drumul spre fericire trece prin intestine
- Ce se întâmplă dacă faci prea multă mișcare: o descoperire surprinzătoare a oamenilor de știință
